经常做仰卧起坐到底能不能起到减肥的作用

经常做仰卧起坐到底能不能起到减肥的作用

很多人以为只要坚持做仰卧起坐,就能达到减肥目的。单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果,因为仰卧起坐直接针对锻炼的是腹部肌肉群,长期锻炼可能使腹部肌肉力量加强,但身体其它部位,如大腿、臀部等得到的锻炼就比较少。并且想通过一种运动来达到某个部位的减肥效果是不可能的。
正确做法:把仰卧起坐和有氧运动有效地结合起来,才能达到完美的减肥效果。

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