经常喝酸奶有什么好处

经常喝酸奶有什么好处

经常喝酸奶减轻辐射损伤,抑制辐射后淋巴细胞数目下降,降低血清胆固醇,经常喝酸奶不仅不会升高血清甘油三酯和血胆固醇,反而具有降低血脂的作用。经常喝酸奶可以激活免疫系统功能,提高巨噬细胞的吞噬能力和T细胞功能,提高人体对各种逆境的抵抗能力,并有抑制肿瘤的作用。经常喝酸奶能提高肠道免疫功能,防治肠道感染。对各种肠道致病菌和病毒的抵抗能力明显增强,腹泻发病率低,症状轻,恢复快。酸奶能提高钙、铁等矿物质的吸收率。酸奶中含有促进矿物质吸收的乳酸,还有蛋白质分解产生的CPP等肽类物质,可以有效提高钙、磷、铁、锌等矿物质的吸收率。酸奶中的乳酸菌可以分泌出乳糖酶”,帮助人体消化乳制品中的乳糖,诱导人体肠道产生乳糖酶。尤其是对于矿物质吸收能力较差的老年人来说,酸奶是极好的营养食品。经常喝酸奶,调整肠道菌群,抑制有害菌,促进消化吸收,改善胃肠道功能。每天喝1-2杯酸奶,坚持几个月之后,可使消化吸收功能明显改善,便秘和腹泻等问题得到有效缓解,胃胀腹胀等不适感觉也渐渐消失。经常喝酸奶可以提高对乳制品的消化能力,渐渐适应牛奶、冰淇淋等其他含奶食品。
希望对大家有所帮助。

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